Las Recetas de tu Vida : Arroz con conservas de atún y mejillones

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Arroz con conservas de atún y mejillones

195gr. de arroz vaporizado
2 latas de atún en aceite vegetal
1 lata de mejillones en escabeche
caldo de pescado o agua con una pastilla de caldo
1/2 cebolla
2 ajos
1 pimiento verde
1/3 de lata tomate triturado
pimentón dulce
aceite de oliva

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

arroz	15 gr. = 1p. hc	(195 gr = 13,0p. hc)
atún	Sin hidratos	(2 l = 0p. hc)
mejillones	Sin hidratos	(1 lata = 0p. hc)
cebollas	100 gr. = 1p. hc
ajos	41 gr. = 1p. hc	(2 ud = 0,0p. hc)
pimientos	300 gr. = 1p. hc
tomate triturado conserva	200 gr. = 1p. hc	(0,3333333333333333 lata = 0,0p. hc)
pimentón dulce	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Carnes pescados y huevos

mejillones	Sin hidratos
atún	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

arroz	15 gr
arroz sos	12 gr

Hortalizas

tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
cebollas	100 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
ajos	41 gr
judías verdes	200 gr
pimientos	300 gr

Frutas

aguacates

200 gr

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimentón dulce	Sin hidratos
agua	Sin hidratos
pimentón de la vera	Sin hidratos