Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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500g de espinacas congeladas
4-6 dientes de ajo
2 rodajas de pan
1 cucharada de pimentón dulce ahumado
Aceite
1 pastilla de caldo
Agua
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| espinacas |
300 gr. = 1p. hc
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(500 g = 1,7p. hc)
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| pan |
20 gr. = 1p. hc
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| pimentón dulce |
Sin hidratos
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(1 cucharada = 0p. hc)
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| aceite |
Sin hidratos
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| agua |
Sin hidratos
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Carnes pescados y huevos
| panceta de cerdo |
Sin hidratos
|
Hortalizas
| ajos |
41 gr
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| espinacas |
300 gr
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Frutas
Cereales
| pan |
20 gr
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| pan rallado |
12 gr
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Mantecas y aceites
| aceite |
Sin hidratos
|
| aceite de girasol |
Sin hidratos
|
| aceite de oliva |
Sin hidratos
|
Especias y condimentos
| pimentón dulce |
Sin hidratos
|
| pimentón de la vera |
Sin hidratos
|
| agua |
Sin hidratos
|
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