Las Recetas de tu Vida : Tacos de pollo y queso

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Tacos de pollo y queso

Tortillas de trigo
450g de pechuga de pollo cocida o asada
1 Pimiento rojo
1 pimiento verde
1 diente de ajo
1 cebolla
200g de salsa de tomate
50g de queso mozzarella rallado
Perejil fresco
Sal
Aceite de oliva

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

pechuga de pollo	1 428 gr. = 1p. hc	(450 g = 0,3p. hc)
pimientos	300 gr. = 1p. hc
pimientos	300 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc
salsa soja	120 gr. = 1p. hc	(200 g = 1,7p. hc)
queso mozzarella	1 000 gr. = 1p. hc	(50 g = 0,1p. hc)
sal	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Leche y derivados

queso fresco desnatado	250 gr
queso mozzarella	1 000 gr
queso rallado	1 000 gr
queso en polvo	66 gr
queso parmesano	243 gr
queso philadelphia	357 gr

Carnes pescados y huevos

pechuga de pollo	1 428 gr
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
hígado de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr
pechuga de pavo	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

coco fresco

65 gr

Hortalizas

pimientos	300 gr
ajos	41 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
judías verdes	200 gr
cebollas	100 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
harina de trigo	13 gr
pasta quesos hacendado	29 gr
pan rallado	12 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

salsa soja	120 gr
sal	Sin hidratos