Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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500g de pechugas de pollo
Pan de molde sin corteza
3 huevos
Lechuga iceberg
1 tomate
1/2 cebolleta
Mayonesa
75g de aceitunas sin hueso (opcional)
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| pan |
20 gr. = 1p. hc
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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| lechuga |
300 gr. = 1p. hc
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| tomates |
300 gr. = 1p. hc
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| mayonesa light |
153 gr. = 1p. hc
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| aceitunas |
250 gr. = 1p. hc
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(75 g = 0,3p. hc)
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Carnes pescados y huevos
| pechuga de pollo |
1.428 gr
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| mayonesa light |
153 gr
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| pechuga de pavo |
Sin hidratos
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| hígado de pollo |
1.428 gr
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| pollo |
1.428 gr
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| panceta de cerdo |
Sin hidratos
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| huevos |
909 gr
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Legumbres, frutos secos y patatas
Hortalizas
| tomate frito light |
150 gr
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| tomate ketchup |
43 gr
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| tomate triturado conserva |
200 gr
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| tomate triturado martinet |
192 gr
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| tomates |
300 gr
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| zúmo de tomate |
250 gr
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| lechuga |
300 gr
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Cereales
| pan |
20 gr
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| pan rallado |
12 gr
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| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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