Las Recetas de tu Vida : Champiñones rellenos de jamón II

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Champiñones rellenos de jamón II

Ingredientes para dos personas:
8 champiñones grandes
150g de taquitos de jamón
½ cebolla
1 diente de ajo
Aceite de oliva
Pan rallado con ajo y perejil

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

champiñones	300 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc
aceite de oliva	Sin hidratos
pan rallado	12 gr. = 1p. hc
perejil	Sin hidratos

Leche y derivados

queso rallado

1 000 gr

Carnes pescados y huevos

jamón cocido	100 gr
jamón de pavo	Sin hidratos
jamón serrano	Sin hidratos
panceta de cerdo	Sin hidratos

Hortalizas

ajos	41 gr
cebollas	100 gr
champiñones	300 gr

Cereales

pan rallado	12 gr
pan	20 gr

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

perejil

Sin hidratos