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Alimentos y porciones de hidratos de carbono
Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Tortilla de patatas en Olla GM
580 gr. patatas chascadas medianas
50 gr. cebolla en juliana
4 cucharadas soperas de aceite
4 cucharadas soperas de agua
4 huevos grandes
sal al gusto
pimienta negra molida al gusto
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| patatas | 50 gr. = 1p. hc | (580 gr = 11,6p. hc) |
| cebollas | 100 gr. = 1p. hc | (50 gr = 0,5p. hc) |
| huevos | 909 gr. = 1p. hc | |
| pimienta molida | Sin hidratos |
Carnes pescados y huevos
| huevos | 909 gr |
Legumbres, frutos secos y patatas
| patatas | 50 gr |
| patatas fritas | 35 gr |
Hortalizas
| cebollas | 100 gr |
Frutas
| aguacates | 200 gr |
Cereales
| nidos al huevo hacendado | 14 gr |
Mantecas y aceites
| aceite | Sin hidratos |
| aceite de girasol | Sin hidratos |
| aceite de oliva | Sin hidratos |
Especias y condimentos
| pimienta molida | Sin hidratos |
| agua | Sin hidratos |
