Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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1 Cebolla
1/2 Pimiento rojo
1/2 Pmimientos verde
1 Calabacín mediano
carne picada o filete troceado
sal
pimienta
orégano
ajo
1 huevo cocido
puré de patatas
aceitunas
azúcar para espolvorear
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| cebollas |
100 gr. = 1p. hc
|
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| pimientos |
300 gr. = 1p. hc
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| calabacín |
300 gr. = 1p. hc
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| sal |
Sin hidratos
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| pimienta molida |
Sin hidratos
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| orégano |
Sin hidratos
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| ajos |
41 gr. = 1p. hc
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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| aceitunas |
250 gr. = 1p. hc
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| azúcar |
10 gr. = 1p. hc
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Carnes pescados y huevos
| jamón cocido |
100 gr
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| huevos |
909 gr
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| filete de magro de cerdo |
Sin hidratos
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| salchichas frescas |
Sin hidratos
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| salchichón |
714 gr
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| salmonete |
Sin hidratos
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| salmón |
Sin hidratos
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Legumbres, frutos secos y patatas
| patatas |
50 gr
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| patatas fritas |
35 gr
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| aceitunas |
250 gr
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Hortalizas
| judías verdes |
200 gr
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| ajos |
41 gr
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| cebollas |
100 gr
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| calabacín |
300 gr
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| pimientos |
300 gr
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Cereales
| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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| azúcar |
10 gr
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| salsa bechamel |
89 ml
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| preparado flan Royal |
54 gr
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Mantecas y aceites
Especias y condimentos
| pimienta molida |
Sin hidratos
|
| orégano |
Sin hidratos
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| sal |
Sin hidratos
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| salsa soja |
120 gr
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