Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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1 paquete pan de molde sin corteza (15 rebanadas)
lechuga iceberg
3 latitas atún
1 paquete palitos de cangrejo
salsa rosa
mayonesa
2 huevos duros
4 aceitunas deshuesadas
4 lonchas de pavo
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| pan |
20 gr. = 1p. hc
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| lechuga |
300 gr. = 1p. hc
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| salsa soja |
120 gr. = 1p. hc
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| mayonesa light |
153 gr. = 1p. hc
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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| aceitunas |
250 gr. = 1p. hc
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Carnes pescados y huevos
| huevos |
909 gr
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| atún |
Sin hidratos
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| mayonesa light |
153 gr
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| jamón de pavo |
Sin hidratos
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| pechuga de pavo |
Sin hidratos
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| panceta de cerdo |
Sin hidratos
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Legumbres, frutos secos y patatas
Hortalizas
Cereales
| salsa bechamel |
89 ml
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| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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| pan |
20 gr
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| pan rallado |
12 gr
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Mantecas y aceites
Especias y condimentos
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