Las Recetas de tu Vida : Filetes de merluza con calabacín en salsa

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Filetes de merluza con calabacín en salsa

1 cebolleta grande
2 dientes de ajo
2 filetes merluza sin piel congelados ó frescos
1 calabacín mediano
1/2 vaso de vino blanco,de los de agua
una cucharada colmada de maizena
sal al gusto
un chorretón de aceite
perejil picado

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

calabacín

300 gr. = 1p. hc

Leche y derivados

queso fresco desnatado

250 gr

Carnes pescados y huevos

callos de vacuno	Sin hidratos
caña de lomo	Sin hidratos
centollos	Sin hidratos
gallo	Sin hidratos
hígado de pollo	1 428 gr
lomo de cerdo	Sin hidratos
mejillones	Sin hidratos
palometa	Sin hidratos
pechuga de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr
solomillo de cerdo	Sin hidratos
merluza	Sin hidratos
filete de magro de cerdo	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

coco fresco

65 gr

Hortalizas

ajos	41 gr
coliflor	300 gr
pepinillos en vinagre	384 gr
calabacín	300 gr

Frutas

aguacates	200 gr
melocotones	100 gr
melocotón en almíbar	55 gr
pomelos	200 gr

Cereales

caramelo líquido royal	13 gr
corn flakes de kelloggs	11 gr
pasta canelones	13 gr

Mantecas y aceites

aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Especias y condimentos

agua	Sin hidratos