Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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6 Rebanadas de pan de molde
Mantequilla
Lechuga
Mayonesa
4~6 barritas de surimi
2 huevos
2 lonchas de queso
2 lonchas de jamón de york
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| pan |
20 gr. = 1p. hc
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| mantequilla |
Sin hidratos
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| lechuga |
300 gr. = 1p. hc
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| mayonesa light |
153 gr. = 1p. hc
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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|
| queso fresco desnatado |
250 gr. = 1p. hc
|
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| jamón de pavo |
Sin hidratos
|
(2 loncha = 0p. hc)
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Leche y derivados
| queso en polvo |
66 gr
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| queso fresco desnatado |
250 gr
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| queso mozzarella |
1 000 gr
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| queso parmesano |
243 gr
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| queso philadelphia |
357 gr
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| queso rallado |
1 000 gr
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Carnes pescados y huevos
| jamón cocido |
100 gr
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| jamón de pavo |
Sin hidratos
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| jamón serrano |
Sin hidratos
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| mayonesa light |
153 gr
|
| huevos |
909 gr
|
| panceta de cerdo |
Sin hidratos
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Hortalizas
Cereales
| pasta quesos hacendado |
29 gr
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| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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| pan |
20 gr
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| pan rallado |
12 gr
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Mantecas y aceites
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