Las Recetas de tu Vida : Lasaña de pollo y champiñones

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Lasaña de pollo y champiñones

Placas de lasaña precocidas
800g de carne picada de pollo
300g de champiñones laminados
1 cebolla medina
4 dientes de ajo
Queso rallado
Salsa bechamel 1litro (encontrarás la receta en el apartado de salsas)
Sal
Pimienta negra molida
Aceite de oliva

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

placas de lasaña	13 gr. = 1p. hc
champiñones	300 gr. = 1p. hc	(300 g = 1,0p. hc)
cebollas	100 gr. = 1p. hc
queso rallado	1 000 gr. = 1p. hc
salsa soja	120 gr. = 1p. hc	(1 l = 8,3p. hc)
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Leche y derivados

queso rallado	1 000 gr
queso en polvo	66 gr
queso fresco desnatado	250 gr
queso mozzarella	1 000 gr
queso parmesano	243 gr
queso philadelphia	357 gr

Carnes pescados y huevos

salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
hígado de pollo	1 428 gr
pechuga de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr

Hortalizas

ajos	41 gr
cebollas	100 gr
champiñones	300 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
placas de lasaña	13 gr
pan rallado	12 gr
pasta quesos hacendado	29 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

salsa soja	120 gr
pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos