Las Recetas de tu Vida : Tostas de conservas

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Tostas de conservas

Pan de molde (12 rebanadas)
1 lata de alcachofas
1 pack de tres latas de atún
2 latas pequeñas de mejillones
1 lata pequeña de pimientos morrones
Bechamel
2 cucharadas de tomate frito

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

pan	20 gr. = 1p. hc
alcachofas	100 gr. = 1p. hc
tomate frito light	150 gr. = 1p. hc

Carnes pescados y huevos

atún	Sin hidratos
mejillones	Sin hidratos
panceta de cerdo	Sin hidratos

Hortalizas

tomate frito light	150 gr
pimientos	300 gr
alcachofas	100 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
pan	20 gr
pan rallado	12 gr