Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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18 langostinos cocidos (Medio kilo de gambas o langostinos frescos)
1 lechuga
1 aguacate
Salsa rosa o cóctel
Opcional:
Piña
Tomates cherri
Pepino
Cebolleta
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| lechuga |
300 gr. = 1p. hc
|
|
| aguacates |
200 gr. = 1p. hc
|
|
| salsa soja |
120 gr. = 1p. hc
|
|
| piña |
100 gr. = 1p. hc
|
|
| tomates |
300 gr. = 1p. hc
|
|
| pepinos |
300 gr. = 1p. hc
|
|
Leche y derivados
| queso fresco desnatado |
250 gr
|
Carnes pescados y huevos
| jamón cocido |
100 gr
|
| gambas |
Sin hidratos
|
Legumbres, frutos secos y patatas
Hortalizas
| pepinos |
300 gr
|
| tomate frito light |
150 gr
|
| tomate ketchup |
43 gr
|
| tomate triturado conserva |
200 gr
|
| tomate triturado martinet |
192 gr
|
| tomates |
300 gr
|
| zúmo de tomate |
250 gr
|
| lechuga |
300 gr
|
Frutas
| piña |
100 gr
|
| aguacates |
200 gr
|
Cereales
Mantecas y aceites
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