Las Recetas de tu Vida : Fajitas de pollo con verduras salteadas

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Fajitas de pollo con verduras salteadas

400gr de pollo
4 fajitas
1 pimiento amarillo
1 pimiento verde
1/2 cebolla
1/2 cucharadita de cilantro
Aceite y sal

Para macerar el pollo:
1/2 cucharadita de cebolla en polvo
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de pimienta molida
1/2 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de pimentón dulce
3 cucharadas de aceite de oliva virgen
Zumo de 1/2 limón

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

pollo	1 428 gr. = 1p. hc	(400 gr = 0,3p. hc)
pimientos	300 gr. = 1p. hc
pimientos	300 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc
aceite	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
cebollas	100 gr. = 1p. hc
ajos	41 gr. = 1p. hc	(0,5 cucharadita = 0,1p. hc)
pimienta molida	Sin hidratos	(0,5 cucharadita = 0p. hc)
pimentón dulce	Sin hidratos	(1 cucharadita = 0p. hc)
aceite de oliva	Sin hidratos	(3 cucharada = 0p. hc)

Leche y derivados

queso en polvo

66 gr

Carnes pescados y huevos

hígado de pollo	1 428 gr
pechuga de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos

Hortalizas

ajos	41 gr
judías verdes	200 gr
pimientos	300 gr
cebollas	100 gr

Frutas

limón

100 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
preparado flan Royal	54 gr

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
salsa gaucha	83 gr

Especias y condimentos

pimentón dulce	Sin hidratos
levadura en polvo royal	35 gr
pimienta molida	Sin hidratos
pimentón de la vera	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr