Las Recetas de tu Vida : Empanada de carne pavo pollo

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Empanada de carne pavo pollo

300g de carne picada de pavo-pollo
1 cebolla
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
Salsa de soja
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Un huevo para pincelar
Masa de empanada (podemos utilizar masa de hojaldre)

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

cebollas	100 gr. = 1p. hc
pimientos	300 gr. = 1p. hc
pimientos	300 gr. = 1p. hc
salsa soja	120 gr. = 1p. hc
aceite de oliva	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
huevos	909 gr. = 1p. hc

Carnes pescados y huevos

salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
huevos	909 gr

Hortalizas

judías verdes	200 gr
pimientos	300 gr
brotes de soja	200 gr
cebollas	100 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
nidos al huevo hacendado	14 gr
preparado flan Royal	54 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

salsa soja	120 gr
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos