Las Recetas de tu Vida : Pastel vegetal de atún 2

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Pastel vegetal de atún 2

Pan de molde sin corteza (o con ella pero se la quitamos)
Media lata de atún grande
Media lechuga iceberg
Un tomate
Dos huevos
Mayonesa
Aceitunas (opcional)

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

pan	20 gr. = 1p. hc
atún	Sin hidratos	(0,5 lata = 0p. hc)
lechuga	300 gr. = 1p. hc	(0,5 g = 0,0p. hc)
tomates	300 gr. = 1p. hc
huevos	909 gr. = 1p. hc
mayonesa light	153 gr. = 1p. hc
aceitunas	250 gr. = 1p. hc

Leche y derivados

queso mozzarella

1.000 gr

Carnes pescados y huevos

huevos	909 gr
atún	Sin hidratos
panceta de cerdo	Sin hidratos
mayonesa light	153 gr

Legumbres, frutos secos y patatas

aceitunas	250 gr
avellanas	65 gr

Hortalizas

tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
lechuga	300 gr

Frutas

níspero

50 gr

Cereales

nidos al huevo hacendado	14 gr
pan	20 gr
pan rallado	12 gr