Las Recetas de tu Vida : Ensalada de pasta y pollo con salsa de yogur, mostaza y miel

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Ensalada de pasta y pollo con salsa de yogur, mostaza y miel

180g de pasta corta
1-2 zanahorias
200g de pechuga de pollo
1/2 pimiento morrón crudo
1/2 cebolla
1 tomate
150g de maíz cocido
Pimienta negra molida
Sal
Aceite

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

pasta	15 gr. = 1p. hc	(180 g = 12,0p. hc)
pechuga de pollo	1 428 gr. = 1p. hc	(200 g = 0,1p. hc)
pimientos	300 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc
tomates	300 gr. = 1p. hc
pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos

Carnes pescados y huevos

pechuga de pollo	1 428 gr
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
hígado de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr
pechuga de pavo	Sin hidratos
jamón cocido	100 gr

Hortalizas

zanahorias	100 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
pimientos	300 gr
cebollas	100 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
pasta	15 gr
pasta canelones	13 gr
pasta quesos hacendado	29 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr