Las Recetas de tu Vida : Lentejas con curry

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Lentejas con curry

240g de lentejas pardinas
1 cebolla
2 tomates
1 zanahoria
1 patata mediana
1 cucharadita de curry
1/2 cucharadita de pimentón dulce
1/2 cucharadita de comino
1l aproximado de caldo suave o agua
Chorizo para la comida (opcional)

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

lentejas	19 gr. = 1p. hc	(240 g = 12,6p. hc)
cebollas	100 gr. = 1p. hc
tomates	300 gr. = 1p. hc
zanahorias	100 gr. = 1p. hc
patatas	50 gr. = 1p. hc
pimentón dulce	Sin hidratos	(0,5 cucharadita = 0p. hc)
chorizo	526 gr. = 1p. hc

Carnes pescados y huevos

chorizo

526 gr

Legumbres, frutos secos y patatas

patatas	50 gr
patatas fritas	35 gr
lentejas	19 gr

Hortalizas

zanahorias	100 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
cebollas	100 gr

Frutas

aguacates

200 gr

Cereales

preparado flan Royal

54 gr

Especias y condimentos

pimentón dulce	Sin hidratos
pimentón de la vera	Sin hidratos
agua	Sin hidratos