Las Recetas de tu Vida : Alubias canela

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Alubias canela

250g de alubias canela
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 zanahoria
1 patata grande (150g)
1 trozo de panceta
1 chorizo
1 morcilla
1 cdta de pimentón dulce
1 cdta de harina
Sal
Aceite de oliva

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

cebollas	100 gr. = 1p. hc
zanahorias	100 gr. = 1p. hc
patatas	50 gr. = 1p. hc
chorizo	526 gr. = 1p. hc
morcilla	200 gr. = 1p. hc
sal	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Carnes pescados y huevos

salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
chorizo	526 gr
morcilla	200 gr
panceta de cerdo	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

patatas	50 gr
patatas fritas	35 gr

Hortalizas

zanahorias	100 gr
ajos	41 gr
cebollas	100 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
harina de fuerza	14 gr
harina de maiz	11 gr
harina de trigo	13 gr
harina integral hacendado	16 gr

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
salsa gaucha	83 gr
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimentón dulce	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr
pimentón de la vera	Sin hidratos
canela	Sin hidratos