Las Recetas de tu Vida : Filetes de abadejo al horno

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Filetes de abadejo al horno

2 filetes de abadejo ( en este caso han sido congelados)
2 ajos
Aceite de oliva
Pimentón
Orégano
Vino blanco de cocinar
Sal fina
Pimienta negra
4 papas grandes
2 pimientos tipo italianos
1 cebolla pequeña

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

ajos	41 gr. = 1p. hc	(2 ud = 0,0p. hc)
aceite de oliva	Sin hidratos
pimentón dulce	Sin hidratos
orégano	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
pimientos	300 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc

Carnes pescados y huevos

abadejo	Sin hidratos
chanquetes	100 gr
filete de magro de cerdo	Sin hidratos

Hortalizas

ajos	41 gr
pimientos	300 gr
cebollas	100 gr

Frutas

papaya

100 gr

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimienta molida	Sin hidratos
orégano	Sin hidratos
pimentón de la vera	Sin hidratos
pimentón dulce	Sin hidratos