Las Recetas de tu Vida : Ensalada de pasta veraniega

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Ensalada de pasta veraniega

180gr. de espirales tricolor
2 tomates
1/2 lata de maiz
barra de pechuga de pavo braseada (cantidad a gusto)
queso fresco
6 espárragos blancos finos
1 huevo duro

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

tomates	300 gr. = 1p. hc
queso fresco desnatado	250 gr. = 1p. hc
espárragos	300 gr. = 1p. hc
huevos	909 gr. = 1p. hc

Leche y derivados

queso fresco desnatado	250 gr
queso en polvo	66 gr
queso mozzarella	1.000 gr
queso parmesano	243 gr
queso philadelphia	357 gr
queso rallado	1.000 gr

Carnes pescados y huevos

pechuga de pavo	Sin hidratos
huevos	909 gr
jamón de pavo	Sin hidratos
pechuga de pollo	1.428 gr

Legumbres, frutos secos y patatas

coco fresco

65 gr

Hortalizas

espárragos	300 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr

Cereales

nidos al huevo hacendado	14 gr
pasta quesos hacendado	29 gr
harina de maiz	11 gr