Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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180gr. de espirales tricolor 2 tomates 1/2 lata de maiz barra de pechuga de pavo braseada (cantidad a gusto) queso fresco 6 espárragos blancos finos 1 huevo duro
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
tomates
300 gr. = 1p. hc
queso fresco desnatado
250 gr. = 1p. hc
espárragos
300 gr. = 1p. hc
huevos
909 gr. = 1p. hc
Leche y derivados
queso fresco desnatado
250 gr
queso en polvo
66 gr
queso mozzarella
1.000 gr
queso parmesano
243 gr
queso philadelphia
357 gr
queso rallado
1.000 gr
Carnes pescados y huevos
pechuga de pavo
Sin hidratos
huevos
909 gr
jamón de pavo
Sin hidratos
pechuga de pollo
1.428 gr
Legumbres, frutos secos y patatas
Hortalizas
espárragos
300 gr
tomate frito light
150 gr
tomate ketchup
43 gr
tomate triturado conserva
200 gr
tomate triturado martinet
192 gr
tomates
300 gr
zúmo de tomate
250 gr
Cereales
nidos al huevo hacendado
14 gr
pasta quesos hacendado
29 gr
harina de maiz
11 gr
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Nota rápida
última vez cocinada: Abril de 2025
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última publicada: Junio de 2025
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