Las Recetas de tu Vida : Espaguettis frutti di mare

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Espaguettis frutti di mare

210gr de espaguetis
1/2kg de mejillones
1/4kg de anillas de pota
150gr de gambas crudas
3 tomates medianos maduros
3 ajos
1/2 vaso de vino de blanco
una pizca de chili picante
perejil picado
aceite, sal

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

espaguetis	13 gr. = 1p. hc	(210 gr = 16,2p. hc)
mejillones	Sin hidratos	(0,5 kg = 0p. hc)
anillas de pota	Sin hidratos	(0,25 kg = 0p. hc)
gambas	Sin hidratos	(150 gr = 0p. hc)
tomates	300 gr. = 1p. hc
ajos	41 gr. = 1p. hc	(3 ud = 0,1p. hc)
aceite	Sin hidratos
sal	Sin hidratos

Carnes pescados y huevos

anillas de pota	Sin hidratos
mejillones	Sin hidratos
gambas	Sin hidratos
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

espaguetis

13 gr

Hortalizas

ajos	41 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr

Cereales

salsa bechamel

89 ml

Mantecas y aceites

aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos
salsa gaucha	83 gr

Especias y condimentos

sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr