Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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2 panes de bocadillo
8 cucharadas de tomate frito
Orégano
Queso rallado
3 latas de Atún
5 lonchas de jamón de york
Aceitunas negras
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| tomate frito light |
150 gr. = 1p. hc
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| orégano |
Sin hidratos
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| queso rallado |
1.000 gr. = 1p. hc
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| atún |
Sin hidratos
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(3 lata = 0p. hc)
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| jamón de pavo |
Sin hidratos
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(5 loncha = 0p. hc)
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| aceitunas |
250 gr. = 1p. hc
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Leche y derivados
| queso rallado |
1.000 gr
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| queso en polvo |
66 gr
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| queso fresco desnatado |
250 gr
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| queso mozzarella |
1.000 gr
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| queso parmesano |
243 gr
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| queso philadelphia |
357 gr
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Carnes pescados y huevos
| jamón cocido |
100 gr
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| jamón de pavo |
Sin hidratos
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| jamón serrano |
Sin hidratos
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| atún |
Sin hidratos
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Legumbres, frutos secos y patatas
Hortalizas
| tomate frito light |
150 gr
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| tomate ketchup |
43 gr
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| tomate triturado conserva |
200 gr
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| tomate triturado martinet |
192 gr
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| tomates |
300 gr
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| zúmo de tomate |
250 gr
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Cereales
| pasta quesos hacendado |
29 gr
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| pan rallado |
12 gr
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Especias y condimentos
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