Las Recetas de tu Vida : Ensalada de arroz con surimi y aguacate

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

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Ensalada de arroz con surimi y aguacate

150gr de arroz de ensalada o de grano largo
1 lata de maiz dulce pequeña
100gr de jamón cocido a taquitos
4 palitos de surimi
1/2 aguacate
1/4 de cebolla morada o dulce

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

arroz	15 gr. = 1p. hc	(150 gr = 10,0p. hc)
jamón cocido	100 gr. = 1p. hc	(100 gr = 1,0p. hc)
aguacates	200 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc

Carnes pescados y huevos

jamón cocido	100 gr
jamón de pavo	Sin hidratos
jamón serrano	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

arroz	15 gr
arroz sos	12 gr

Hortalizas

cebollas

100 gr

Frutas

aguacates

200 gr

Cereales

harina de maiz

11 gr

Especias y condimentos

pimentón dulce

Sin hidratos