Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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1/4 de cebolla
130gr de brócolis (natural o congelado)
3 huevos
30gr de queso rallado
Aceite de oliva y sal
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| cebollas |
100 gr. = 1p. hc
|
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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| queso rallado |
1 000 gr. = 1p. hc
|
(30 gr = 0,0p. hc)
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| aceite de oliva |
Sin hidratos
|
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| sal |
Sin hidratos
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Leche y derivados
| queso rallado |
1 000 gr
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| queso en polvo |
66 gr
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| queso fresco desnatado |
250 gr
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| queso mozzarella |
1 000 gr
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| queso parmesano |
243 gr
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| queso philadelphia |
357 gr
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Carnes pescados y huevos
| huevos |
909 gr
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| salchichas frescas |
Sin hidratos
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| salchichón |
714 gr
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| salmonete |
Sin hidratos
|
| salmón |
Sin hidratos
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Hortalizas
Cereales
| pan rallado |
12 gr
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| pasta quesos hacendado |
29 gr
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| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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| salsa bechamel |
89 ml
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Mantecas y aceites
| aceite de oliva |
Sin hidratos
|
| aceite |
Sin hidratos
|
| aceite de girasol |
Sin hidratos
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| salsa gaucha |
83 gr
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Especias y condimentos
| sal |
Sin hidratos
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| salsa soja |
120 gr
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