Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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600gr de patatas
2 calabacines (700gr)
1/4 de cebolla o un trozo de puerro
Aceite de oliva suave
Sal
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| patatas |
50 gr. = 1p. hc
|
(600 gr = 12,0p. hc)
|
| calabacines |
300 gr. = 1p. hc
|
(2 ud = 0,0p. hc)
|
| cebollas |
100 gr. = 1p. hc
|
|
| aceite de oliva |
Sin hidratos
|
|
| sal |
Sin hidratos
|
|
Carnes pescados y huevos
| salchichas frescas |
Sin hidratos
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| salchichón |
714 gr
|
| salmonete |
Sin hidratos
|
| salmón |
Sin hidratos
|
Legumbres, frutos secos y patatas
| patatas |
50 gr
|
| patatas fritas |
35 gr
|
Hortalizas
| calabacines |
300 gr
|
| cebollas |
100 gr
|
| puerros |
200 gr
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Cereales
Mantecas y aceites
| aceite de oliva |
Sin hidratos
|
| salsa gaucha |
83 gr
|
| aceite |
Sin hidratos
|
| aceite de girasol |
Sin hidratos
|
Especias y condimentos
| sal |
Sin hidratos
|
| salsa soja |
120 gr
|
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Puré de patatas y calabacín
