Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Para la base:
Pan de sándwich
Para el untado (alguno de estos ingredientes):
Mantequilla
Dátiles
higos
cacahuetes
miel
limón
manzana
plátano
zanahoria
nuez moscada
queso
carne membrillo
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| pan |
20 gr. = 1p. hc
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| mantequilla |
Sin hidratos
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| dátiles |
15 gr. = 1p. hc
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| higos |
50 gr. = 1p. hc
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| cacahuetes |
40 gr. = 1p. hc
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| miel |
12 gr. = 1p. hc
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| limón |
100 gr. = 1p. hc
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| manzanas |
71 gr. = 1p. hc
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| plátano |
50 gr. = 1p. hc
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| zanahorias |
100 gr. = 1p. hc
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| nuez moscada |
35 gr. = 1p. hc
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| queso fresco desnatado |
250 gr. = 1p. hc
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Leche y derivados
| queso en polvo |
66 gr
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| queso fresco desnatado |
250 gr
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| queso mozzarella |
1.000 gr
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| queso parmesano |
243 gr
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| queso philadelphia |
357 gr
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| queso rallado |
1.000 gr
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Carnes pescados y huevos
| panceta de cerdo |
Sin hidratos
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Legumbres, frutos secos y patatas
| dátiles |
15 gr
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| cacahuetes |
40 gr
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Hortalizas
Frutas
| manzanas |
71 gr
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| plátano |
50 gr
|
| miel |
12 gr
|
| limón |
100 gr
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| higos |
50 gr
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Cereales
| preparado flan Royal |
54 gr
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| pan |
20 gr
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| pan rallado |
12 gr
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| pasta quesos hacendado |
29 gr
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Mantecas y aceites
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