Las Recetas de tu Vida : Espaguetis con champiñones, jamón y queso

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Espaguetis con champiñones, jamón y queso

210g de espaguetis
150g de taquitos de jamón
200g de champiñones laminados
50g de queso parmesano u otro queso
200ml de leche evaporada o nata para cocinar
Aceite
Sal
Pimienta negra recién molida

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

espaguetis	13 gr. = 1p. hc	(210 g = 16,2p. hc)
champiñones	300 gr. = 1p. hc	(200 g = 0,7p. hc)
queso parmesano	243 gr. = 1p. hc	(50 g = 0,2p. hc)
leche	200 ml. = 1p. hc	(200 ml = 1,0p. hc)
aceite	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos

Leche y derivados

queso fresco desnatado	250 gr
queso parmesano	243 gr
queso en polvo	66 gr
queso mozzarella	1 000 gr
queso philadelphia	357 gr
queso rallado	1 000 gr
leche	200 ml
nata líquida	200 ml
nata montada azucarada	83 gr
yogurt desnatado sabores	125 gr
yogurt natural desnatado	200 gr

Carnes pescados y huevos

salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos
jamón cocido	100 gr
jamón de pavo	Sin hidratos
jamón serrano	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

espaguetis

13 gr

Hortalizas

champiñones

300 gr

Cereales

pasta quesos hacendado	29 gr
salsa bechamel	89 ml
preparado flan Royal	54 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr