Las Recetas de tu Vida : Espaguetis con champiñones, jamón y queso

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Espaguetis con champiñones, jamón y queso

210g de espaguetis
200g de champiñones laminados
50g de queso parmesano u otro queso
200ml de leche evaporada o nata para cocinar
Aceite
Sal
Pimienta negra recién molida

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

espaguetis	13 gr. = 1p. hc	(210 g = 16,2p. hc)
champiñones	300 gr. = 1p. hc	(200 g = 0,7p. hc)
queso parmesano	243 gr. = 1p. hc	(50 g = 0,2p. hc)
leche	200 ml. = 1p. hc	(200 ml = 1,0p. hc)
aceite	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos

Leche y derivados

queso fresco desnatado	250 gr
queso parmesano	243 gr
leche	200 ml
nata líquida	200 ml
nata montada azucarada	83 gr
yogurt desnatado sabores	125 gr
yogurt natural desnatado	200 gr
queso en polvo	66 gr
queso mozzarella	1.000 gr
queso philadelphia	357 gr
queso rallado	1.000 gr

Carnes pescados y huevos

salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos

Legumbres, frutos secos y patatas

espaguetis

13 gr

Hortalizas

champiñones

300 gr

Cereales

salsa bechamel	89 ml
pasta quesos hacendado	29 gr
preparado flan Royal	54 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Especias y condimentos

pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr