Las Recetas de tu Vida : Salteado de garbanzos y verdura

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
Utiliza el buscador para obtener resultados de uno o varios alimentos.

Salteado de garbanzos y verdura

Garbanzos en conserva( unos 60 g por persona)
Cebolla
Ajos
Pimiento verde
Champiñones laminados
Tomate frito
Sal, pimienta
Aceite de oliva
Hierbas provenzales, orégano

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

cebollas	100 gr. = 1p. hc
ajos	41 gr. = 1p. hc
pimientos	300 gr. = 1p. hc
champiñones	300 gr. = 1p. hc
tomate frito light	150 gr. = 1p. hc
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos
orégano	Sin hidratos

Carnes pescados y huevos

callos de vacuno	Sin hidratos
chuletas de vacuno	Sin hidratos
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos

Hortalizas

tomate triturado conserva	200 gr
tomate frito light	150 gr
cebollas	100 gr
champiñones	300 gr
judías verdes	200 gr
pimientos	300 gr
ajos	41 gr
tomate ketchup	43 gr
tomate triturado martinet	192 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr

Cereales

salsa bechamel

89 ml

Mantecas y aceites

aceite de oliva	Sin hidratos
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
salsa gaucha	83 gr

Especias y condimentos

pimienta molida	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
salsa soja	120 gr
orégano	Sin hidratos