Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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500gr de patatas
2 zanahorias medianas
2 huevos cocidos
220gr de atún en aceite
200ml de mayonesa (4 o 5 cucharadas)
sal
Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:
| patatas |
50 gr. = 1p. hc
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(500 gr = 10,0p. hc)
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| zanahorias |
100 gr. = 1p. hc
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| huevos |
909 gr. = 1p. hc
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| atún |
Sin hidratos
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(220 gr = 0p. hc)
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| mayonesa light |
153 gr. = 1p. hc
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(200 ml = 1,3p. hc)
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| sal |
Sin hidratos
|
|
Carnes pescados y huevos
| atún |
Sin hidratos
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| mayonesa light |
153 gr
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| jamón cocido |
100 gr
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| huevos |
909 gr
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| salchichas frescas |
Sin hidratos
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| salchichón |
714 gr
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| salmonete |
Sin hidratos
|
| salmón |
Sin hidratos
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Legumbres, frutos secos y patatas
| patatas |
50 gr
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| patatas fritas |
35 gr
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Hortalizas
Cereales
| nidos al huevo hacendado |
14 gr
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| salsa bechamel |
89 ml
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Mantecas y aceites
| aceite |
Sin hidratos
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| aceite de girasol |
Sin hidratos
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| aceite de oliva |
Sin hidratos
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| salsa gaucha |
83 gr
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Especias y condimentos
| sal |
Sin hidratos
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| salsa soja |
120 gr
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