Las Recetas de tu Vida : Lasaña de pollo

Alimentos y porciones de hidratos de carbono

Las cantidades corresponden a una porción de hidratos de carbono.
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Lasaña de pollo

3 pechugas de pollo (800gr)
Media cebolla
3 mitades de pimiento tricolor
2 latas de tomate triturado
150ml de caldo
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Orégano
Pimentón dulce
Placas de lasaña
Queso rallado
Aceite, sal y pimienta
3/4l de salsa bechamel

Información de ingredientes encontrados y calculos en la receta:

cebollas	100 gr. = 1p. hc
tomate triturado conserva	200 gr. = 1p. hc	(2 lata = 0,0p. hc)
ajos	41 gr. = 1p. hc
cebollas	100 gr. = 1p. hc
orégano	Sin hidratos
pimentón dulce	Sin hidratos
placas de lasaña	13 gr. = 1p. hc
queso rallado	1 000 gr. = 1p. hc
aceite	Sin hidratos
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
salsa soja	120 gr. = 1p. hc	(0,75 l = 6,2p. hc)

Leche y derivados

queso en polvo	66 gr
queso rallado	1 000 gr
queso fresco desnatado	250 gr
queso mozzarella	1 000 gr
queso parmesano	243 gr
queso philadelphia	357 gr

Carnes pescados y huevos

pechuga de pollo	1 428 gr
hígado de pollo	1 428 gr
pollo	1 428 gr
pechuga de pavo	Sin hidratos
salchichas frescas	Sin hidratos
salchichón	714 gr
salmonete	Sin hidratos
salmón	Sin hidratos

Hortalizas

tomate triturado conserva	200 gr
tomate triturado martinet	192 gr
cebollas	100 gr
tomate frito light	150 gr
tomate ketchup	43 gr
tomates	300 gr
zúmo de tomate	250 gr
pimientos	300 gr
ajos	41 gr

Cereales

placas de lasaña	13 gr
salsa bechamel	89 ml
pan rallado	12 gr
pasta quesos hacendado	29 gr

Mantecas y aceites

salsa gaucha	83 gr
aceite	Sin hidratos
aceite de girasol	Sin hidratos
aceite de oliva	Sin hidratos

Especias y condimentos

levadura en polvo royal	35 gr
pimentón dulce	Sin hidratos
salsa soja	120 gr
sal	Sin hidratos
pimienta molida	Sin hidratos
orégano	Sin hidratos
pimentón de la vera	Sin hidratos